Dicas
Dicas para corrida
Para melhorar o seu desempenho durante as provas da M.M, produzimos uma série de vídeos com o intuito de auxiliar os corredores com dicas para sua corrida. Para acessar o conteúdo, basta clicar no título de seu interesse e assisti-las.
2023
Quais acessórios devo utilizar para a minha prática de corrida?
É importante a contratação de um personal para diagramar o meu treinamento?
É importante realizar o aquecimento antes da minha prática de corrida?
Qual o melhor horário para minha prática de atividade física?
Onde eu devo fazer meu treinamento de corrida?
Eu tenho que fazer alongamentos antes e depois do meu treino de corrida?
Que líquido eu devo consumir após a realização do meu treinamento?
2024
O que são exercícios técnicos e qual a importância no meu treinamento?
Quais cuidados ao treinar em dias quentes e frios?
Qual é a importância do desaquecimento?
Por que é necessário realizar um checkup antes de iniciar meu treinamento de corrida?
Quais alimentos e bebidas são recomendados?
Posso realizar meu treinamento em jejum?
A corrida auxilia no emagrecimento?
Devo realizar treino em alta intensidade?
Por que praticar treinos em subidas e descidas?
Como minimizar o risco de lesões nos treinos de corrida?
O ritmo de respiração pode afetar minha dinâmica de corrida?
Qual a importância do treinamento de força?
Como devo me preparar para a semana da prova?
Manual UFV de prevenção de lesões